科學發現 大笑對身體的五大好處

笑是人類最普通又最神秘的表情。儘管每個人笑的程度、聲調不一樣，但只要你開口一笑，大腦就會迅速向全身的肌肉和腺體發出信號。美國《讀者文摘》雜誌為大家描述了身體各器官在大笑後的一系列反應。

臉：

當你發出笑聲時，臉部15塊肌肉擠壓、變形，組成你特有的笑容。

面部的血流量增加，讓你面頰緋紅，展露高興的神采。

眼睛：

笑得強烈，淚腺就會受到刺激，即所謂的“喜極而泣”。無論悲傷還是歡樂的淚水，都具有減壓作用。

嘴巴：

笑會讓人自然地張大嘴巴。研究表明，大笑之後，唾液裡的免疫球蛋白含量和血液中的“疾病殺手”T淋巴細胞含量明顯增加。這說明，笑能提高人體免疫力。

發音系統：

大笑時，為了配合大腦歇斯底里般的快樂感，發音系統需要更加賣力地工作。人的肺葉下有一塊強有力的肌肉——橫膈膜，它將空氣向肺裡壓入或從中吸出。當空氣穿過喉嚨時，笑聲就產生了。為了發出更高的笑聲，肺會吸入比平時更多的空氣，血液中的含氧量因此更加豐富。

血液：

在最近的一項研究中，美國馬里蘭大學的心髒病專家邁克爾·米勒發現，人在大笑時，血管內皮擴張並釋放一氧化氮，它能減少血液凝塊和病菌感染，從而降低心髒病風險。

肌肉：
研究發現，一次捧腹大笑相當於在跑步機上運動10分鐘，能讓全身主要的肌肉組織得到一次鍛煉。因此，笑可以說是一次“內部的慢跑”。雖然大笑時血壓和心率會升高，但笑過後，血壓和心率則會低於平時水平，和鍛煉的效果差不多。對於不能參加運動的老人和病人，大笑是最重要的鍛煉方式。

緩解疼痛：

美國得克薩斯理工大學心理學家羅斯科根發現，笑具有止痛作用，它能增強我們對疼痛的忍耐力。

笑對身體的十大好處

1.促進血液循環--美國馬裡蘭大學的一項實驗表明,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的胳膊上的動脈血流兩會增加.這是因為大笑能使心臟收縮加強,心率加快,心血輸出量增加.最後,研究人員得到的結論是,笑使血流量平均增加20%.血液循環的速度增加回減少血液在血管壁上附有的可能性

2.止痛--當你笑時,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡物質,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素,嗎啡的止痛效果很好就是因為含有相同的物質.而且大腦分泌出來的這種"止痛藥"是沒有任何副作用的

3.降壓--大笑時,體內產生的B-內啡還有助於修復血管.另外一個可能的原因是,大笑促進一氧化氮釋放，這種氣體可以使內皮等部分血管壁放松．所以大笑時血壓會回降

4.增加免疫能力--一項對血液的研究顯示 ,在觀看幽默錄像的前後分別測試血液,結果發現看後的免疫系統特別活躍,血液中抗體含量和白細胞的數量都較原來明顯增多.並且體內的抗體循環也加快,這些都能增強免疫能力,對抗病菌.而且,開心一下還會增加唾液中的抗體,讓身體的第一到防線更穩固

5.促進肺功能--大笑令呼吸系統更順暢.我們笑的時候,鼻孔和口也張開,肺部擴張,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳被呼出.不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道.而且大笑後的血液中氧氣含量也大大增加:

6.促進消化--大笑時肩膀會聳動,胸膛搖擺,橫膈膜震蕩,膈肌上下運動量亦會因此而增大,使內臟得到按摩,所以對消化系統大有裨益.而且大笑還可以促使更多血液流入腸胃,改善消化功能

7.放松肌肉--人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的.而當下頜處於下移狀態時,也可以反射性地帶動全身的放松.大小時可以牽動臉部,手臂,頸部,胸部等肌肉發生運動,停止發笑後,這些肌肉便很快放松下來

8.減肥--大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘.研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,可以消耗50千卡的熱量.這意味著每年就可以減肥2KG.並且,大笑可以促進平時很少運動的腹部肌肉

9.美容--大笑可使皮質醇減少,而皮質醇往往是面部豆豆的罪魁禍首之一.大笑的時候,血液循環增加,也可以使得更多的養分被運送到本世紀末皮膚,運走皮膚下沉積的壞物質,從而改善皮膚的營養狀況.

10.減少偏頭痛的發生--偏頭疼大多是因為神經長期過於緊張, 減少偏頭痛發生幾率的方法就是精神放松和增加大腦的氧氣供應.大笑的時候大腦處於一片空白,使人從緊張狀態中放松.而且大笑還可以加速血液循環並使得循環中的氧氣增加,給大腦提供更多的氧氣.德國科倫大學的烏倫克魯教授通過實驗證實,大笑是最好的放鬆法.

大笑健身效果等同慢跑

【英國《每日電報》4月27日報導】題：別慢跑了，哈哈大笑：笑是最好的藥

科學家聲稱，與在公園裡慢跑一樣，大笑也能為你的身體帶來諸多益處。

醫生說，“愉快大笑”等於：體內慢跑“，因為它就像適度運動一樣，能夠降低血壓，減輕壓力，並增強人體免疫力。

研究人員要求參與研究的志願者觀看喜劇20分鐘，然後按常規站起來，結果發現他們的壓力激素、血壓和膽固醇水平大幅降低。

就像運動一樣，大笑也能使他們食慾大增。

這意味著“歡笑運動“可能成為一種減少心髒病和糖尿病的方法，對那些可能難以進行更多體育鍛煉的老人來說，這尤為重要。

加利福尼亞州洛馬林達大學的李﹒伯克博士說，情緒和行為都對人體有生理影響。伯克博士領導了這項研究。

他得出結論說，人體對反復大笑的反應與反復運動的效果相似。他說：“正如古老聖經的至理名言所說的那樣，大笑可能真的是一劑良藥。”

伯克博士說，一串歡笑所帶來的愉悅與運動後分泌出的內啡肽帶來的效果一樣。伯克博士二十多年來一直研究笑聲產生的生理效果。

他還說，大笑還是在一天忙碌工作後解除壓力的重要方法，

在上世紀90年代中期，伯克博士發現歡笑可以增加癌症患者體內自然殺傷細胞的數量。自然殺傷細胞是人體抵抗腫瘤的方式。

在這次最新的研究中，伯克博士讓14名志願者可以選擇觀看戰爭片《拯救大兵瑞恩》20分鐘，或是觀看喜劇片段，或是常規站立。之後採集的血液樣本顯示，那些觀看喜劇的人壓力激素減少，免疫T細胞增加。血壓測試還表明，這一組人的血壓也有所下降。

1997年，伯克博士對糖尿心髒病患者進行了實驗。一組人一年中每天都觀看電視喜劇，另一組人不堪。造成的結果差別之大令人吃驚。到年底，觀看喜劇的一組人需要的降壓藥減少了。