tag:blogger.com,1999:blog-77436402826332531772024-03-13T13:37:44.221-07:00笑出健康協會 Healthy Laughters Association笑出健康協會Healthy Laughters Association是一個非牟利的服務機構。本創造空間助人自助的精神,組織香港愛笑俱樂部Laughtre Club實踐香港愛笑瑜珈Laughter Yoga,提倡以歡笑帶動身體及心靈健康。提供個人面談包括催眠治療Hypnotherapy及教練Coaching等服務,為有需要人仕改善身心疾病及難題,協助個人發展。舉辦各種課程以促進個人成長、充實自我。詳情請瀏覽本網頁或與余狄夫Dick Yu聯絡。笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comBlogger128125tag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-89972879543567131482015-12-17T00:25:00.001-08:002015-12-17T00:25:26.581-08:00笑走癌症<p dir="ltr">癌症的主因:超級中毒+組織缺氧+憂傷</p>
<p dir="ltr">愛笑瑜珈 = 歡笑 + 瑜珈呼吸<br>
這會否是令癌細胞變好的一個簡易又直接的方法?</p>
<p dir="ltr">1、樂觀:例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!</p>
<p dir="ltr">2、補氧:登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動,藉由灌氧,皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣,膨脹回來,成為正常細胞。</p>
<p dir="ltr">3、偏素食:五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞!</p>
<p dir="ltr">http://ww.share001.org/cat57/node720487/18103</p>
笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-47581658666281956492010-06-29T11:52:00.000-07:002010-06-29T11:53:07.101-07:00笑是最好的藥破敗的感覺?嘗試笑了。一些研究人員認為笑也許會是最好的藥物,幫助你感覺更好,把你的步驟,春天回來。<br /><br />“我相信,如果人們能在生活中更多的歡笑,他們是好很多了,”史蒂夫威爾遜說,馬,總警司,一名心理學家和治療師笑。 “他們可能會更健康了。”<br /><br />然而,研究人員還不能肯定是否實際上的笑,使人們感覺更好的行為。一個良好的幽默感,積極的態度,和家人朋友的支持和可能發揮的作用也。<br /><br />“笑到了潛在的健康只是還沒有這樣做的好處權威的研究,說:”羅伯特,心理學和神經科學教授在馬里蘭,巴爾的摩縣大學普羅維恩的笑聲作者:一個科學調查。<br /><br />但是,雖然我們並不確切知道,笑可以幫助人們感覺更好,這當然不是傷害。<br /><br />笑療法:當我們笑會發生什麼?<br />我們生理上的變化,當我們笑。我們整個臉和身體,我們的脈搏和血壓上升,我們舒展肌肉,我們呼吸更快,派遣更多的氧氣對我們的組織。<br /><br />人誰在笑的好處相信說它可以像一個溫和的鍛煉- 並可能作為鍛煉提供相同的一些優點。<br /><br />“笑聲和運動的影響是非常相似,”威爾遜說。 “結合笑聲和運動,如揮舞著雙臂,是一個偉大的方式來提高你的心跳。”<br /><br />一個笑聲研究,弗萊先驅威廉,聲稱他花了10分鐘心率划艇機到達的水平,將經過短短1分鐘的爽朗的笑聲。<br /><br />和笑聲似乎燃燒卡路里,太。馬切伊布霍夫斯基,來自范德比爾特大學的研究人員進行的一項小型研究中,他在笑測量熱量消耗金額。原來,笑燒10-15分鐘50卡路里。<br /><br />雖然結果是耐人尋味的,不要在跑步機開溝是過於草率。一塊巧克力的一個大約有 50卡路里;在每小時50卡路里率,失去一英鎊將需要大約12小時的集中笑聲!<br /><br />笑對身體的影響<br />在過去的幾十年中,研究人員已經研究了人體笑聲的影響,並發現了一些關於它如何影響到我們潛在的有趣的信息:<br /><br />血液的流動。在馬里蘭大學的研究人員研究了血管時,人表現出任何喜劇或戲劇效果。經過篩選,該集團誰看了喜劇的血管狀況正常- 擴張和收縮容易。但在觀看戲劇的人誰血管趨於緊張起來,限制血液的流動。<br /><br /><br />免疫反應。增加的壓力與降低免疫系統的反應,說普羅維恩。一些研究表明,用幽默的能力可能提高抗感染的抗體水平,增強身體免疫細胞的水平,以及。<br /><br /><br />血糖水平。一對19例糖尿病患者的研究看著就笑血糖水平的影響。進食後,該集團參加了單調乏味的演講。次日,該集團吃同樣的飯菜,然後觀看了喜劇。喜劇後,該集團已降低血糖水平比他們在演講結束後。<br /><br /><br />放鬆和睡眠。關於笑的好處重點真正開始與諾曼表姐的回憶錄,剖析一種疾病。卡曾斯,誰與強直性脊柱炎,脊柱條件的痛苦發現,診斷,一個飲食的喜劇電影,像馬克思兄弟的照相機偷拍事件,幫助他感覺好多了。他說,笑10分鐘讓他的兩個無痛睡眠時間。<br /><br />的證據:笑是最好的藥?<br />但是,事情變得明朗時,研究人員試圖理清的笑聲在我們的思想和身體的全面影響。笑是真的對你好嗎?是否真的可以提高你的能量?並非所有人都信服。<br /><br />“我並不是要聽起來像一個壞脾氣,說:”普羅維恩“,但有證據表明,笑是最好的健康效益還不確定。”<br /><br />他說,大多數研究的笑聲已經很小,不會順利進行。他還表示,太多的研究具有明顯的偏見:他們把想要證明,笑了好處去研究。<br /><br />例如,普羅維恩說,笑的研究往往沒有在其他類似活動的影響研究。 “這不是真的清楚,笑從尖叫的影響是不同的,”普羅維恩說。<br /><br />普羅文說,他最有說服力的健康效益從笑聲是它能夠隱隱作痛看到。在疼痛或不舒服的人無數的研究已經發現,當他們笑,他們報告說,他們的痛苦並沒有打擾他們一樣多。笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-53240834468984570862010-06-29T11:48:00.001-07:002010-06-29T11:48:54.643-07:00美國研究發現開懷大笑可延長7年壽命一項最新研究顯示,人微笑的時候,嘴咧開的程度越大,眼睛周圍聚集的皺紋越多,那麼他就可能越長壽。<br /><br />長期以來都有這樣一個說法,開朗達觀的處世態度可以影響人的壽命。最近美國密歇根州韋恩大學一個科研小組做了一項研究,從數據上證明了這個觀點。<br /><br />據悉,研究人員是從184名已故棒球運動員拍攝於1952年的照片入手分析的,他們根據照片上的面部表情把這些運動員分成了3種類型,分別是 “面無表情”、“露齒微笑”和“開懷大笑”。隨後,在收集到所有的運動員年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料後,研究人員漸漸發現了面部表情與壽命之間的線索。<br /><br />結果顯示,在這184名已故選手中,那些幾乎“面無表情”的人平均壽命在72.9歲左右,“露齒微笑”的人大約能夠活到75歲,而“開懷大笑” 的人平均壽命則達到了79.9歲。<br /><br />另外,這項研究還發現,“強顏歡笑”是無濟於事的,只有那些從心底感到快樂的人才有機會延長壽命。笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-59409354716946213822010-06-29T11:46:00.000-07:002010-06-29T11:47:16.035-07:00科學發現 大笑對身體的五大好處笑是人類最普通又最神秘的表情。儘管每個人笑的程度、聲調不一樣,但只要你開口一笑,大腦就會迅速向全身的肌肉和腺體發出信號。美國《讀者文摘》雜誌為大家描述了身體各器官在大笑後的一系列反應。<br /><br />臉:<br /><br />當你發出笑聲時,臉部15塊肌肉擠壓、變形,組成你特有的笑容。<br /><br />面部的血流量增加,讓你面頰緋紅,展露高興的神采。<br /><br />眼睛:<br /><br />笑得強烈,淚腺就會受到刺激,即所謂的“喜極而泣”。無論悲傷還是歡樂的淚水,都具有減壓作用。<br /><br />嘴巴:<br /><br />笑會讓人自然地張大嘴巴。研究表明,大笑之後,唾液裡的免疫球蛋白含量和血液中的“疾病殺手”T淋巴細胞含量明顯增加。這說明,笑能提高人體免疫力。<br /><br />發音系統:<br /><br />大笑時,為了配合大腦歇斯底里般的快樂感,發音系統需要更加賣力地工作。人的肺葉下有一塊強有力的肌肉——橫膈膜,它將空氣向肺裡壓入或從中吸出。當空氣穿過喉嚨時,笑聲就產生了。為了發出更高的笑聲,肺會吸入比平時更多的空氣,血液中的含氧量因此更加豐富。<br /><br />血液:<br /><br />在最近的一項研究中,美國馬里蘭大學的心髒病專家邁克爾·米勒發現,人在大笑時,血管內皮擴張並釋放一氧化氮,它能減少血液凝塊和病菌感染,從而降低心髒病風險。<br /><br />肌肉:<br />研究發現,一次捧腹大笑相當於在跑步機上運動10分鐘,能讓全身主要的肌肉組織得到一次鍛煉。因此,笑可以說是一次“內部的慢跑”。雖然大笑時血壓和心率會升高,但笑過後,血壓和心率則會低於平時水平,和鍛煉的效果差不多。對於不能參加運動的老人和病人,大笑是最重要的鍛煉方式。<br /><br />緩解疼痛:<br /><br />美國得克薩斯理工大學心理學家羅斯科根發現,笑具有止痛作用,它能增強我們對疼痛的忍耐力。笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-4414054867645731352010-06-29T11:41:00.000-07:002010-06-29T11:43:34.813-07:00笑對身體的十大好處1.促進血液循環--美國馬裡蘭大學的一項實驗表明,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的胳膊上的動脈血流兩會增加.這是因為大笑能使心臟收縮加強,心率加快,心血輸出量增加.最後,研究人員得到的結論是,笑使血流量平均增加20%.血液循環的速度增加回減少血液在血管壁上附有的可能性<br /><br />2.止痛--當你笑時,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡物質,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素,嗎啡的止痛效果很好就是因為含有相同的物質.而且大腦分泌出來的這種"止痛藥"是沒有任何副作用的<br /><br />3.降壓--大笑時,體內產生的B-內啡還有助於修復血管.另外一個可能的原因是,大笑促進一氧化氮釋放,這種氣體可以使內皮等部分血管壁放松.所以大笑時血壓會回降<br /><br />4.增加免疫能力--一項對血液的研究顯示 ,在觀看幽默錄像的前後分別測試血液,結果發現看後的免疫系統特別活躍,血液中抗體含量和白細胞的數量都較原來明顯增多.並且體內的抗體循環也加快,這些都能增強免疫能力,對抗病菌.而且,開心一下還會增加唾液中的抗體,讓身體的第一到防線更穩固<br /><br />5.促進肺功能--大笑令呼吸系統更順暢.我們笑的時候,鼻孔和口也張開,肺部擴張,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳被呼出.不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道.而且大笑後的血液中氧氣含量也大大增加:<br /><br />6.促進消化--大笑時肩膀會聳動,胸膛搖擺,橫膈膜震蕩,膈肌上下運動量亦會因此而增大,使內臟得到按摩,所以對消化系統大有裨益.而且大笑還可以促使更多血液流入腸胃,改善消化功能<br /><br />7.放松肌肉--人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的.而當下頜處於下移狀態時,也可以反射性地帶動全身的放松.大小時可以牽動臉部,手臂,頸部,胸部等肌肉發生運動,停止發笑後,這些肌肉便很快放松下來<br /><br />8.減肥--大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘.研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,可以消耗50千卡的熱量.這意味著每年就可以減肥2KG.並且,大笑可以促進平時很少運動的腹部肌肉<br /><br />9.美容--大笑可使皮質醇減少,而皮質醇往往是面部豆豆的罪魁禍首之一.大笑的時候,血液循環增加,也可以使得更多的養分被運送到本世紀末皮膚,運走皮膚下沉積的壞物質,從而改善皮膚的營養狀況.<br /><br />10.減少偏頭痛的發生--偏頭疼大多是因為神經長期過於緊張, 減少偏頭痛發生幾率的方法就是精神放松和增加大腦的氧氣供應.大笑的時候大腦處於一片空白,使人從緊張狀態中放松.而且大笑還可以加速血液循環並使得循環中的氧氣增加,給大腦提供更多的氧氣.德國科倫大學的烏倫克魯教授通過實驗證實,大笑是最好的放鬆法.笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-34433986511076853192010-06-29T11:33:00.000-07:002010-06-29T11:40:27.725-07:00大笑健身效果等同慢跑<span style="font-size:130%;">【英國《每日電報》4月27日報導】題:別慢跑了,哈哈大笑:笑是最好的藥<br /><br />科學家聲稱,與在公園裡慢跑一樣,大笑也能為你的身體帶來諸多益處。<br /><br />醫生說,“愉快大笑”等於:體內慢跑“,因為它就像適度運動一樣,能夠降低血壓,減輕壓力,並增強人體免疫力。<br /><br />研究人員要求參與研究的志願者觀看喜劇20分鐘,然後按常規站起來,結果發現他們的壓力激素、血壓和膽固醇水平大幅降低。<br /><br />就像運動一樣,大笑也能使他們食慾大增。<br /><br />這意味著“歡笑運動“可能成為一種減少心髒病和糖尿病的方法,對那些可能難以進行更多體育鍛煉的老人來說,這尤為重要。<br /><br />加利福尼亞州洛馬林達大學的李﹒伯克博士說,情緒和行為都對人體有生理影響。伯克博士領導了這項研究。<br /><br />他得出結論說,人體對反復大笑的反應與反復運動的效果相似。他說:“正如古老聖經的至理名言所說的那樣,大笑可能真的是一劑良藥。”<br /><br />伯克博士說,一串歡笑所帶來的愉悅與運動後分泌出的內啡肽帶來的效果一樣。伯克博士二十多年來一直研究笑聲產生的生理效果。<br /><br />他還說,大笑還是在一天忙碌工作後解除壓力的重要方法,<br /><br />在上世紀90年代中期,伯克博士發現歡笑可以增加癌症患者體內自然殺傷細胞的數量。自然殺傷細胞是人體抵抗腫瘤的方式。<br /><br />在這次最新的研究中,伯克博士讓14名志願者可以選擇觀看戰爭片《拯救大兵瑞恩》20分鐘,或是觀看喜劇片段,或是常規站立。之後採集的血液樣本顯示,那些觀看喜劇的人壓力激素減少,免疫T細胞增加。血壓測試還表明,這一組人的血壓也有所下降。<br /><br />1997年,伯克博士對糖尿心髒病患者進行了實驗。一組人一年中每天都觀看電視喜劇,另一組人不堪。造成的結果差別之大令人吃驚。到年底,觀看喜劇的一組人需要的降壓藥減少了。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-21721782109962831602010-06-29T11:21:00.000-07:002010-06-29T11:33:40.162-07:00笑聲是靜態的慢跑<span style="font-size:130%;">據美國芝加哥「醫學生活」週報報導,美國一些醫院已 經開始雇用「幽默護士」,陪同重病患者看「幽默漫畫」及「談笑風生」,作為心理治療的方法之一,因為「幽默」與「笑聲」,往往可協助病人解除疼痛。<br /><br />最 新的醫學研究也發現,「笑口常開」可以防止傳染病、頭痛、高血壓及過度的壓力;因幽默的笑聲,可以增加血中的氧份,並刺激體內的內分泌,對降低病菌的侵 襲,大有幫助。<br /><br />而不笑的人,患病機率較高,且一旦生病之後,也常是「重病」。<br /><br />因此,美國醫學界將「幽默笑聲」稱為「靜態 的慢跑」,它能使肌肉鬆弛,對心臟及肝臟都有好處。<br /></span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-51828786087137938732010-01-02T21:34:00.000-08:002011-01-02T21:38:27.575-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >充分運用我們天生才能與充分了解我們生存的世界,即可獲得真正令人滿足的快樂。<br /><br />--英國哲學家 羅素(Berteand Russell)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-24919106563803024002010-01-02T21:32:00.000-08:002011-01-02T21:34:47.053-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >人類最偉大、最光榮的一碩傑作,就是擁有生活目標。<br /><br />--文藝復興時期 法國哲學家 蒙田(Michel de Montaigne)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-25382766999725419472010-01-02T21:28:00.000-08:002011-01-02T21:31:22.947-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >人生最大的喜悅,就是能善用自己認定的偉大目標。<br /><br />--英國劇作家 蕭伯納(George Bernard Shaw)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-15982296366914152132010-01-02T21:26:00.000-08:002011-01-02T21:28:41.214-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >對某個現象的意義具有強烈感受性。<br /><br />--牛津英語辭典 將"靈性"的定義</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-55848638401725121712010-01-02T21:22:00.000-08:002011-01-02T21:25:13.135-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >對人類而言,尋找樂趣不是奢侈的行為,而是強烈的心理需求。<br /><br />--心理學家 布蘭登(Nathaniel Branden)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-37995941696607010482009-12-29T02:54:00.000-08:002010-12-29T03:01:03.275-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >快樂是人生的意義和目的,也是全體人類的生存目標。<br /><br />--亞里斯多德</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-25588367338180170442009-12-29T02:42:00.000-08:002010-12-29T02:47:22.105-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >我們活著的目的是為了攀爬,不是休息,在山谷和在山頂都是如此。<br /><br />--美國衛生、教育暨福利部前部長賈德納(Jonh Gardner)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-78307340724277084742009-12-29T02:38:00.000-08:002010-12-29T02:47:59.105-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >一個人最快樂的時刻,往往發生在他自願努力完成某樣艱難而有意義的工作,將身心能力擴展到極限的時候。<br /><br />--正向心理學家米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-11554144467889876062009-12-29T02:33:00.000-08:002010-12-29T02:38:37.410-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >缺乏長前目標和挑戰的人生是毫無意義的,如果我們一味追求享樂,逃避痛苦,便無法獲得快樂。<br />享樂主意者,認為工作就等於痛苦,享受就等於快樂。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-20534794892752940662009-12-29T02:27:00.000-08:002010-12-29T02:33:29.778-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >拚搏型的人差別在於,他們無法享受所做的事情,老以為達到某個目標就能得到快樂。<br /><br />之所以有這麼多拚搏型的人,原因是我們的文化強調競爭觀念。社會只獎勵結果<br />,不獎勵過程;只在乎終點,不在乎旅程。<br /><br /></span><span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >拚搏型的人分不清解脫與快樂的差別。<br /><br /></span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-92229202812819595152009-12-29T02:24:00.000-08:002010-12-29T02:26:45.119-08:00<span style="font-size:130%;"><span style="color: rgb(255, 204, 153);">快樂的人活得怡然自在,因為他們知道在從事的趣味活動,將來也會讓自己產生滿足感。</span></span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-51261398636631901812009-12-29T02:17:00.000-08:002010-12-29T02:23:24.869-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >大自然已將快樂的機會賜給人類,人類卻不知善加利用。<br /><br />--第四世紀羅馬宮廷詩人克勞迪恩(Claudian)</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-44837486648855918362009-12-29T02:06:00.000-08:002010-12-29T02:17:12.388-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >根據艾門斯(Robert Emmons)和麥卡羅(Michael McCullough)的研究,每天在日記裡寫下至少五件值得感謝之事的人,身心比較健康愉快。<br /><br />想想自己寫下的每件事有什意義,同時體會那件事帶來的感受。這種練習能幫助我們感謝生活裡的正面事物,而不會視為理所當然。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-41072784270702175632009-12-28T23:46:00.000-08:002010-12-29T02:04:16.677-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >習慣能顯露我們的個性。我們最擅長的不是某個行為,而是某種習慣。<br /><br />--亞里斯多德</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-66418011892600245242009-12-28T23:11:00.000-08:002010-12-28T23:15:52.365-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >漸</span><span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >進式的改變總比野心太大而招致失敗來得好.......,成功是逐步累積的結果。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-7443018170712515342009-12-28T23:09:00.000-08:002010-12-28T23:11:21.365-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >如果我們認為快樂很重要,希望自活得更開心,也應該養成讓我們樂在其中的生活習慣。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-90589491342044339732009-12-28T23:02:00.000-08:002010-12-28T23:07:57.415-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >切勿因為尚未達到理想的快樂終點而意志消沉,也不要為了衝量自己有多快樂而浪費精力,感該認清快樂是一種取之不盡的資源,把注意力放在能使我們更快樂的做法上,將「活得更快樂」列為終生努力的目標。</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7743640282633253177.post-86595002568580738502009-12-28T23:00:00.000-08:002010-12-28T23:02:21.720-08:00<span style="color: rgb(255, 204, 153);font-size:130%;" >與其問自己快不快樂,不如問:「怎麼做才活得更快樂?」</span>笑出健康協會http://www.blogger.com/profile/10415021768731721305noreply@blogger.com